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足の痺れ ここ 足が痺れたりはしていませんが、とにかく腰が痛いです。 マッサージやストレッチをしましたが、治らないです。 とのことでした。 走ると腰が痛いaさんの腰の状態今回はタイ古式マッサージが本当に痛いのか、どんな効果があるのか等を詳しくお伝えしていきます。 タイ古式マッサー...

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癖にならないように、食事で足のつりを予防していきましょう！ 食事で足のつりを予防！①水分を適正量摂ろう！ 食事で足のつりを予防するためのポイントを大きく2つご紹介します。 1つめのキーワードは、水分。「ストレッチ」 や 「温める」 などの対策をすることで、足がつるのを予防する効果...