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癖にならないように、食事で足のつりを予防していきましょう! 食事で足のつりを予防!①水分を適正量摂ろう! 食事で足のつりを予防するためのポイントを大きく2つご紹介します。 1つめのキーワードは、水分。「ストレッチ」 や 「温める」 などの対策をすることで、足がつるのを予防する効果...

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